Bacajuga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya. Pengertian Multistage Fitness Test. Dilansir dari situs web Gymaniac.co.id, pengertian Multistage Fitness Test atau tes kebugaran bertingkat adalah tes berkelanjutan yang digunakan sebagai alat untuk mengukur daya aerobik tubuh. Istilah lain Multistage
MenurutSuratman, Kebugaran Jasmani adalah suatu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh atau total fitness yang memberi kemampuan pada seseorang untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stres fisik yang wajar. Sadoso Sumosardjuno (1989:9) Kebugaranjasmani juga memiliki unsur serta faktor yang dapat mempengaruhi tingkatannya dalam tubuh seseorang secara berkala. Lebih jauh, seseorang bisa menyebutkan 4 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah pola makan, istirahat, olahraga, dan usia. Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani. Manfaatatau keuntungan utama lain dari latihan kecepatan adalah dapat meningkatkan kapasitas oksigen keseluruhan seseorang. Jumlah oksigen yang dapat dihasilkan selama latihan disebut VO2 max dan ini menentukan kemampuan orang tersebut untuk mempertahankan sesi latihan yang panjang dengan kecepatan yang sulit. Contoh Latihan Kecepatan 169174kesegaran-jasmani-pengertian-fungsi komponen -alat pada tanggal 1/3/2012). Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani antara lain, 1). Umur, Kebugaran jasmani anak-anak meningkat sampai mencapai maksimal pada usia 25-30 tahun, kemudian akan terjadi penurunan kapasitas fungsional dari 3hSTQEY.